Matcha místo nakopávače? Trend, který si nachází cestu i do světa sportu

Matcha začíná být nápojem do posilovny, na běžecké tratě nebo do rutiny lidí, kteří chtějí ze svého tréninku vytěžit maximum. Důvod je jednoduchý. Matcha nenabízí jen rychlý impuls, ale energii, kterou dokáže tělo využívat stabilněji a déle.

Klasické pre-workouty nebo silná káva mají jedno společné, a to rychlý nástup. Tělo dostane okamžitý impuls, který může krátkodobě zlepšit výkon. Často je ale doprovázený vedlejšími účinky. Nervozita, třes rukou nebo následný pokles energie nejsou výjimkou. Právě proto se čím dál více aktivních lidí začíná dívat po alternativách, které fungují jinak. Ne na principu extrému, ale stability. „Jako nohejbalista potřebuji být soustředěný a plný energie, a právě matcha mi pomáhá udržet stabilní výkon během tréninku i zápasu,“ vysvětluje Lukáš Tolar, reprezentant ČR v nohejbale, držitel 4 titulů mistra světa.

Lukáš Tolar, reprezentant ČR v nohejbale a držitel 4 titulů mistra světa

Nově své zkušenosti potvrzuje také Ondřej Hyman, český sáňkař a účastník zimních olympijských her 2026: „Matchu jsem si oblíbil v zimní olympijské sáňkařské sezóně. Sáňkařský trénink trvá klidně tři hodiny, takže musíte zůstat soustředění po celou dobu. Právě v tom mi matcha pomáhala. Oproti kávě, kde energie rychle vystřelí nahoru a za chvíli odezní, nebo pre-workoutu, po kterém mě mravenčí celé tělo a hůř se soustředím, jsem u matchy cítil energii po celou dobu tréninku.“ Ondřej se svým bratrem Jakubem zároveň rekonstruují jedinou betonovou sáňkařskou dráhu v České republice za podpory značky Matcha Tea.

Matcha jako ideální alternativa

Matcha je jemně mletý zelený čaj, který se konzumuje celý, nikoli pouze ve formě výluhu. Díky tomu obsahuje vyšší množství aktivních látek, které se v těle uvolňují postupně. „To z ní dělá zajímavou volbu pro ty, kteří chtějí energii bez výkyvů, trénují pravidelně, řeší dlouhodobý výkon a hledají alternativu ke klasickým stimulantům,“ doporučuje Petr Patočka, zakladatel značky Matcha Tea, která na český trh dováží prémiový Bio Matcha Tea.

Co se děje v těle

Jedním z hlavních důvodů, proč matcha funguje jinak než káva nebo pre-workout, je její unikátní složení. Obsahuje kofein, který podporuje bdělost a výkon. Zároveň ale aminokyselinu L-theanin, kterou sportovci často užívají samostatně jako doplněk stravy. Právě tato kombinace stojí za efektem, který se často popisuje jako klidná energie.

Nejde přitom jen o trend. Jedna studie na elitních sportovcích ukázala, že kombinace kofeinu a L-theaninu může zlepšit soustředění, reakční dobu i přesnost výkonu. Další studie pak naznačuje, že oproti samotnému kofeinu může tato kombinace zároveň pomoci snížit nervozitu a přestimulování, což je klíčové zejména u výkonů, kde hraje roli kontrola a koncentrace.

Co může matcha přinést při tréninku

Z praktického hlediska dává matcha před tréninkem smysl hned v několika ohledech. Pomáhá udržet koncentraci, což oceníte při silovém tréninku, technicky náročných cvicích i sportech, kde rozhodují detaily. Díky postupnějšímu nástupu energie může být zajímavá i pro delší aktivity, jako je běh nebo vytrvalostní trénink. „Zároveň může podpořit metabolismus a přispět k lepšímu využití tuků jako zdroje energie, což hraje roli při redukci tělesné hmotnosti,“ vysvětluje Petr Patočka. Základní přehled o možných pozitivních účincích matchy shrnuje také následující text.

Matcha se hodí jak na silový trénink, tak i na aktivity vytrvalostního typu

Komu může sednout

Matcha si postupně nachází místo u lidí, kteří sport berou jako dlouhodobou součást života, zároveň chtějí fungovat konzistentně, nejen na výkon a nevyhledávají extrémní stimulaci, ale stabilitu. Typicky jde o kombinaci silového tréninku, běhu nebo obecně aktivního životního stylu.

Výkon jako dlouhodobá strategie

Způsob, jakým tělo stimulujete před tréninkem, má větší vliv, než se může zdát. Nejde jen o to, kolik energie máte na začátku, ale jak s ní dokážete pracovat v průběhu. A právě v tom se liší krátkodobé nakopnutí od dlouhodobé energie. Matcha tak nepředstavuje jen další trend, ale pro řadu lidí i změnu v tom, jak ke svému výkonu přistupují.